Dieta Detox post vacanze Natalizie

Tutti con le vacanze di Natale prendiamo qualche chilo perché mangiamo più del solito, a volte esagerando. Pensiamo "ora mi metto a dieta e risolvo", invece non è proprio così. Ho vari consigli per tutti voi, per prima cosa torniamo a un regime alimentare sano, pesando i cibi e diminuendo i condimenti. Consiglio di associare sempre lo sport, va bene anche una semplice camminata di 30 minuti al giorno. Ora poi con l’arrivo del periodo influenzale consiglio a tutti di aumentare il consumo di verdure e frutta come aranci e mandarini ricchi di vitamina C. A volte i pazienti vengono da me per problemi estetici, ma spesso trovo veri e propri problemi di salute perché l’obesitaà è una malattia vera e propria che comporta problemi cardiaci e respiratori. Il paziente deve essere seguito con diete personalizzate in base al suo stile di vita e non deve pensare di raggiungere risultati con "diete fai-da-te" perchè inevitabilmente portano problemi legati alla mancanza di vitamine o zuccheri al cervello. la dieta proteica, infatti, non è la panacea dei problemi; la dieta Dukan, ad esempio, ha creato danni su molti pazienti perchè per troppo tempo fa assumere troppe proteine. Per disintossicarvi post feste natalizie vi consiglio la Dieta Detox: un giorno di sola frutta e verdura, poi a seguire giorni con più proteine che carboidrati, associare il tutto a sport e camminate. Importantissimo bere molta acqua! 

Dott. Andrea Menichelli - Medico Estetico Roma

 

Articolo del 09/01/2018

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